Personal Trainer Metzler Cel: 1565245701 Aquí podrás informarte sobre los programas que ofrezco de entrenamiento personal. Mi deseo es que averigüemos juntos aquello más adecuado a tus necesidades, objetivos y deseos, para así poder ofrecértelo, planificando tu entrenamiento, enseñándote, ayudándote, motivándote, y estando a tu lado en todo momento. Desde niño, la actividad física y el deporte forman parte de mi vida. Mi pasión también se ha convertido en mi profesión, y transmitir los beneficios de unos hábitos de vida saludables a gente que deposita su confianza en mí, es algo que me da una enorme recompensa, y que me motiva cada día para mejorar. ¡Anímate a conseguir tus objetivos de una manera rápida, divertida y eficaz! “Tus metas son las mías.” Todo comienza con una evaluación previa del cliente, conociendo el estilo de vida que está llevando, que metas persigue, que tipo de vulnerabilidad tiene a la hora de hacer su actividad física, lesiones si ha padecido, etc. En base a todos estos datos se arma el plan de entrenamiento más acorde a su persona, para de esta manera poder llegar a sus objetivos en un 100% y en el menor tiempo posible. “Formaremos un equipo en el cual la motivación actuará de líder.” PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Entrenamiento Básico Mediante ejercicios personalizados, lograrás poner-te en forma, mejorar la resistencia cardiovascular, moldear el cuerpo, aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad. Programa de Pérdida de Peso Un programa de pérdida de peso eficaz debe incluir una dieta saludable y un plan de ejercicios que te ayude a aumentar tu actividad física a lo largo de la semana. Los programas de pérdida de peso vienen en muchas formas hoy en día. Algunos se basan en el deseo de una rápida acción y en forma de dieta, que ayuda a perder el peso en poco tiempo, pero también se recupera rápidamente. Alcanzar el peso ideal es un proceso que requiere su tiempo, pero anímate, ¡es posible! Si estás listo para comer saludablemente y ser más físicamente activo, ¡entonces estás en camino de lograr tu peso ideal! Tonificación MuscularEl entrenamiento del tono muscular es el mejor medio para mejorar la definición del cuerpo y adquirir fuerza. En este tipo de entrenamiento se trabaja a intensidad moderada y se realizan muchas repeticiones, evitando así la hipertrofia, pero aumentando el tono muscular, es decir, fortaleciendo los músculos. Con éste moldearás el cuerpo, le darás postura, lo entonarás y le darás vigor y tensión. Hipertrofia Muscular Si tu objetivo es la mayor ganancia muscular posible, éste es el tipo de entrenamiento que buscas. La hipertrofia muscular es el crecimiento de las células musculares, lo que supone un aumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo, proporcionando más fuerza pero no más velocidad. Este tipo de entrenamiento posee como objetivo el crecimiento del músculo exclusivamente. El método consiste en el levantamiento de pesos focalizando en unos músculos. Se averigua el peso del que sólo se puede hacer un levantamiento (se suele denominar 1RM o repetición máxima) y luego se disminuye el peso hasta que se puedan hacer de 5 a 8 repeticiones. Si se repite el entrenamiento durante una temporada los músculos se acondicionan a trabajar a esta intensidad y pronto se pueden hacer más repeticiones, así que incrementamos el peso para que se vuelva a entrenar con pocas repeticiones. Si se continúa haciendo esta operación, el músculo que trabaja empieza a hipertrofiarse. Optimización del Rendimiento Este programa va dirigido a aquellos deportistas que buscan una mejora de su rendimiento en cualquier modalidad deportiva y/o quieren preparar una competición. Con una buena planificación y mediante entrenamientos personalizados, lográs superar tus metas deportivas, sea cual sea tu nivel. ESTIRAMIENTOS ASISTIDOSLos estiramientos asistidos nos permiten recuperar flexibilidad y favorecen la relajación, la amplitud de movimiento de nuestras articulaciones y el descenso del tono muscular excesivo. De esta manera desaparecen los dolores de cervicales, espalda, lumbares, piernas y otras partes del cuerpo que se cargan mucho durante la actividad diaria. Por supuesto, éstos también son muy efectivos en la recuperación post-esfuerzo del deportista, tanto en el plano físico como en el psíquico. Durante los estiramientos, el receptor se sitúa en una postura que facilite el estiramiento y el entrenador realiza el estiramiento lentamente y de forma controlada en todo su recorrido sin que exista dolor por parte del receptor. Reeducación PosturalLa mejora de la postura corporal contribuirá a evitar desequilibrios y dolores musculares debidos a posiciones incorrectas y a ejercicios realizados con la técnica inadecuada. Una buena tonificación y un cuerpo flexible mejorarán tu aspecto y te ayudarán a mantener una postura correcta y más cómoda durante todo el día. Plan de Dietas Plan de dieta personalizado, como complemento para alcanzar sus objetivos. Recuerda: "Somos el 70% de lo que comemos" Para quien? Para todo aquel que no logre obtener los resultados físicos esperados. Para empresarios / as que no dispongan de mucho tiempo ni ganas de acudir a un gym. Para hombres y mujeres que entienden que cada quien tiene un tiempo y una necesidad diferente. Para deportistas amateurs, profesionales y de Elite que quieran superar sus límites con seguridad. Para Modelos y actrices que necesitan cuidar su imagen. Para quien quiera sentirse mejor Física y psicológicamente. Para los que pensamos que el cuerpo y la mente forman parte de un todo que debe ejercitarse para funcionar en armonía. DONDE HACERLO: Existen varias posibilidades a la hora de realizar los entrenamientos (podemos combinarlo): En su propia casa. Lugar de trabajo. Al aire libre. En un gimnasio a su elección. Servicios OnLine: Tu Entrenador Personal OnLine Es una alternativa al entrenamiento personalizado tradicional, ya no dependes de horarios, ni de terceras personas. Sesiones, tablas de entrenamiento y planificaciones personalizadas online. Inmediatez a la hora de responder. Se trata de un entrenamiento en el que no hay un contacto personal real, por lo que no se produce un seguimiento directo, y en consecuencia sólo pueden beneficiarse de este servicio las personas completamente sanas, sin ninguna lesión o patología. Además debes de tener experiencia, ya que el entrenamiento se confecciona en texto y no hay imágenes.
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